za duzo

[...] podczas wykonywania rozpietek wykonujesz ruch rozciagajacy to nie znaczy ze przesuniesz przyczepy miesniowe. Jak genetycznie klatka jest "zlaczona" to zesraj sie a nie daj sie ale tego nie "rozciagniesz i wezszy chwyt raczej nie za duzo pomaga podczas budowania srodka klatki Zmieniony przez - ziomgolas w dniu 2009-10-04 11:49:15

wlaściwie tak, za duzo tych weg;lowodanów, kreatyna i gainer powinny starczyć- oczywiście chodzi o odżywki/suple bo wiadomo, że starczy pod warunkiem dobrego odżywiania

...byloby ciekawie, ale mysle ze Alex nie ma obecnie szans z Johnem!! za duzo opuscil treningow i sparingow. Zobaczyc taka walke to naprawde byloby cos... licze na to a na lewa reke kogo bys chcial zobaczyc z kim?

Jak na dietę tłuszczową to za dużo węglowodanów ,wstaw dietę w takiej formie jak pisze Flex a następnie Ci pomożemy poprawić . Pozdrawiam

To jest tylko kawalek planu dla przykladu podalem biceps. Czyli 2 cwiczenia po 4x12 to za duzo ? To zmniejszyc trzeba ilosc serii czy powtorzen?

ale chcesz redukować czy masować, jak się odżywiasz, za dużo to o Tobie nie wiemy

Podstawą jest dieta! Duża ilość brzuszków ile - 100-200-500? nie wiem - lepiej zrobić sobie a6w bezie bardzije ogólnorozwojowy na wszystkie mięśnie brzucha a tnie tylko na górne! Bieganie jest bardzo dobre ale aby nie spalac za dużo mięśni nalezy mieć odpowiednią dietę w któej dostarczyz organizmowi odpowiednie ilości białka po treningu. I [...]

\Masz troszkę za dużo białka. Daj 2g. Tłuscze daj ponda 30% i reszta węgli

Bo nie bierze sie na czczo (tak jak "znawcy" tutaj doradzają), spróbuj brać mono po posiłku Co do dawkowania to w dzien treningowy kreatyna 5g rano + 5g po treningu (bcaa przed aerobami itp.) Gainer po siłowni tylko uważaj na wegle bo wiadomo ze jesli z gainera będziesz miał 30g białka to wegli będzie za duzo ;p

Coś jest nie tak z układem immunologicznym. Za dużo tych chorób wg mnie, jeśli to jest cykliczne. Zrobiłbym badania podstawowe

Masz 23 lata i 53 w bicepsie - coś mi mówi, że wszystkie "konkretne" rzeczy na masę, to Ty już znasz! ;) Staki to staki, cudów nie ma, jak masz za dużo kasy, to wybierz sobie jakieś dwa, jak cena jest istotna, bierz czystą krete. CO do przedtreningówki, z nowszych rzeczy spoko klepał Shotgun, teraz lecę starego, dobrego NO Xploda i też jestem [...]

jak to co :-D kolega zakładał,że to białko a do autora: możesz z mlekiem a zaleje Cie dieta jak za dużo kcal masz :-D a nie ta porcja białka

nie sezonowiec cwiczylem sporo czasu ale ostatnio troche odpusciłem i nabrałem za duzo tłuszczyku chciałem wiedziec co jest lepsze na jego spalanie mam 176cm waga niestety 99kg biceps 44 cm

utrzyj je tarką do sera jak będa za dużo ostawać a co tak ciezko nolve załatwić :/ masz budowe z niemałym bf'em wiec powinieneś był o tym pomyślec na starcie...teraz pozostaje tylko cynk

wyrzuc, za dużo przeterminowane

poza tym megabol to tragedia , ma niby 30 % białka ale to białko ze zobża :) nie ma tam za duzo koncentratu ani izolatu , innymi słowy jesz premix :)

juz biegałem z 2 lata temu i zgubilem z 10 kg :) ale przez 2 talz znow sie nazbierał z 10 za duzo :(. biegam codziennie wieczorem a co do ciezarków to latem gram w kosza codziennie i to z 3 godziny dziennie i chodzi mi o poprawe wyskoku i schudnieci całych nog i nie wiem czy ongi mi schudna od ciezarkow czy umiescia sie i beda wieksze ?

twoim zdaniem trening polega na męczeniu mięśni wg mnie lipa... brak nóg, za dużo serii na małe partie, trening zbyt intensywny...

dieta która opisałeś jest bardzo zła , masz chocby zdecydowanie za duzo bialka przynajmniej 2-krotnie, brak tluszczow, warzyw , owocow itp.

trening zly za duzo obciazen na biceps , poczekaj na efekty po regeneracji Zmieniony przez - szczuplin w dniu 2006-10-11 17:17:50